운동일지-130513,

월요일부터.
갑자기 운동 폭주.

갑툭튀. 갑운폭.

시간 : 1시간 (저녁 7:40~8:40)

복근운동 하복부 15회씩 2세트.
복근운동 상복부 15회씩 2세트.
백익스텐션 12회씩 3세트.
빈손 런지 15회씩 양발 번갈아 4세트.
스쿼트 양손 1kg씩 벽 등대고 10회씩 3세트.
레그 프레스 10회씩 3세트. (50-60-70kg)
데드리프트 10회씩 2세트. (루마니안)
런닝 고속(속도9) 2분씩 2회 간격(속도5) 총 10분.

운동전 53.8kg 운동후 53.4kg.

운동 앞뒤 스트레칭.
세트 사이 스트레칭.

이게 운동인지. 노동인지.
그냥 몸이 너무 힘들다.